Oggi, sempre più persone stanno diventando consapevoli della loro figura. Ma poiché sono così occupati a gestire le loro vite e i loro affari, non hanno il tempo per gli allenamenti.
La dieta chetogenica è una delle diete più recenti che prevedono un’alimentazione ad alto contenuto di grassi e proteine, con un apporto limitato di carboidrati. Tuttavia, non si tratta di un’altra dieta di moda, ma di una dieta che si basa sulla scienza e su molte ricerche. La dieta keto, o dieta chetogenica, è una […]
Una grande parte del fascino dell’aerobica su quasi ogni persona è il fatto che è semplicemente una qualsiasi attività fisica moderata che può essere eseguita continuamente per un certo periodo di tempo. Gli esercizi aerobici sono allenamenti che intendono aumentare la frequenza cardiaca per un periodo di tempo. Questo farebbe sì che il corpo abbia […]
Una delle parti più difficili di qualsiasi programma di fitness è iniziare. È così facile stare seduti senza far niente e ci vuole un certo grado di motivazione per fare esercizio. Molte persone trovano che iscriversi a una palestra dia loro la motivazione di cui hanno bisogno per iniziare e proseguire con gli allenamenti regolari. […]
Come fai a determinare i tuoi attuali livelli di fitness e benessere? Il vostro medico abituale vi chiede ogni volta se vi ritenete in forma e in salute? Probabilmente no. Né vi dà alcun metodo per determinare lo stato per conto vostro. Il fitness si riferisce alla condizione del nostro corpo fisico e il fitness […]
Camminare è forse il modo più semplice per prendersi cura della propria salute. Con soli 30 minuti di camminata al giorno, la maggior parte delle persone può migliorare la forma cardiovascolare, ridurre il grasso corporeo in eccesso, rafforzare le ossa e aumentare la potenza muscolare. E per altri che possono essere predisposti a certe condizioni […]
Come sapete, l’obesità può essere potenzialmente fatale, ed è per questo che è così importante per noi tenere sotto controllo il nostro peso il più presto possibile. Perdere peso è un processo arduo, lungo, stressante e stancante. A peggiorare le cose, aumentare di peso sembra essere qualcosa che molti di noi possono fare senza nemmeno […]
La creatina è un acido organico azotato prodotto dal corpo dei vertebrati per fornire energia alle cellule del corpo principalmente nei loro muscoli. La creatina è in circolazione da un bel po’ di tempo. Come integratore di bodybuilding ha attraversato diversi cicli di popolarità e oscurità. Ma è sempre rimasta. Questo perché funziona. Pura creatina […]
Forse sai che con la bicicletta puoi perdere peso indesiderato. Si sà che può aiutare a rafforzare i muscoli e dare una migliore resistenza. Quello che forse non sapete sono i molti altri benefici per la salute che si ottengono andando in bicicletta. Ecco alcuni dei benefici per la salute, oltre alla perdita di peso […]
Il cuore è il muscolo più importante del corpo umano e dovrebbe essere monitorato regolarmente. I cardiofrequenzimetri funzionano come strumenti di precisione che discernono tutto ciò che accade nell’ambiente esterno, nel corpo, e reagiscono immediatamente ad essi per aiutarvi a raggiungere gli allenamenti più efficaci. Ti danno la finestra di sicurezza entro la quale puoi […]
Iniziare a correre è un passo enorme. Non solo ti stai impegnando a migliorare la tua salute e la tua forma fisica, ma anche a perdere peso e a trovare del tempo nella tua giornata per te stesso. La corsa è un grande sport che offre qualcosa per quasi tutti. Indipendentemente dal fatto che tu […]